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●健康的なウォーキング


健康的なウォーキング車で通勤、仕事でも座りっぱなしで歩く習慣がないため、スポーツジムにあるようなウォーキングマシーンがちょうど家にあるので活用しようと思うのですが、どれくらい歩くのが健康にはベストでしょうか？インターネットで色々検索してみたところ、ダイエットの為のウォーキング方法は載ってるのですが、私はダイエットの為のウォーキングではなく、健康を保つ為のウォーキングがしたいので（カテゴリではダイエットを選んでいますがそこはお気になさらないでください＾＾；）、それをするにあたって知っておくべき事、正しい歩き方、どんな事でもいいのでアドバイスいただけたら幸いです。またその様な事について詳しく書かれているサイト等もご存知でしたら教えてください！


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●ウォーキングについて教えてください。健康のためにい..


ウォーキングについて教えてください。健康のためにいろいろな本、等が出ています。「健康」のためではなく、「実用」、「旅行」としてのウォーキングについてです。江戸時代の人や、いまだアジア・アフリカの人は、ある程度の「荷物」を持ち、数日ある程度の「距離」を歩いていると思います。そうした場合の歩行方法や、注意点について何かわかりますか。お願いします。








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