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下腿ストレッチ・ダイエットエクササイズピンポイント解説【大野員正】








●ダイエットストレッチについて


ダイエットストレッチについてストレッチは、ダイエットに効果的と聞きますが、本当なのでしょうか？私は、大学でチアリーディング部に所属していました。引退後の今も、家で風呂あがりにストレッチ、腹筋、背筋をしています。自分で言うのも変ですが、一般よりもかなり柔軟性はあると思います。しかし、体の柔らかさが直接ダイエットにつながっていると思えません。「風呂あがりの柔軟はダイエット効果がある」と聞きますが、どのように効果があるのでしょうか。体が柔らかいほうが、代謝アップだったり、むくみ防止だったり・・・なのでしょうか。私は、やせやすい体なのでしょうか。柔軟をやっている方、専門の方に限らず、みなさまぜひ投稿をよろしくお願いいたします。


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●2ヶ月以内で10キロ痩せたいです。 今までマイクロダイ..


2ヶ月以内で10キロ痩せたいです。


今までマイクロダイエットや低炭水化物ダイエット、スキムミルクダイエットなどやってきましたがどれも成功しませんでした。


続けて痩せてもリバウンドしてしまします。


朝走ったり、お風呂上りにストレッチ、なわとびもやりましたが続きませんでした。


現在の仕事が忙しく、食事は朝、昼、晩と会社で。


帰宅も23時頃で何もせず疲れて寝てしまうような生活リズムです。


夜、たまにドカ食いもしてしまいます。


食事ぐらいしか楽しみがないので、食事を制限せずに痩せる方法はないでしょうか？


続き
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